Главная   Войти

Тег «правильное питание»

Как похудеть? Часть 1

10 Апр 2011 dmitry | Ваш отзыв | Рубрика Здоровье, Как?, Человек

Здоровое питаниеЧто только не придумают девушки для того, чтобы понравится молодым людям, обставить своих подруг, да и просто нравится самой себе в зеркале.

Каждая женщина задавалась вопросом: «Как похудеть?». Мне кажется, что правильнее будет звучать вопрос немного по-другому: «Как правильно похудеть и не нанести вред собственному здоровью?». Ведь в большинстве случаев женщины стремятся похудеть достаточно быстро и эффективно, но не всегда это приносит те плоды, о которых она мечтала в самом начале.

Во-первых, нужно четко понять для себя какое количество лишнего веса Вам необходимо сбросить. Во-вторых, нужно определиться с методами, на которые у Вас хватит времени, терпения и сил. Если Ваш день расписан по минутам, то будет достаточно сложно придумать методику для сброса лишнего веса. Если все гораздо проще: у Вас есть час свободного времени с утра, и час вечером, то это прекрасно и у Вас есть все шансы на успешное, а главное здоровое похудение.

С утра, если Вы сможете пересилить себя и проснуться, можно пойти на пробежку. Не нужно никуда торопиться, гнаться за скоростью, километражем. Достаточно пробежать всего километр – полтора в спокойном и размеренном темпе. Ваш организм проснется, мышцы разогреются, а жиры будут нещадно сжигаться еще час после утренней пробежки. Не забывайте, что лучшая пробежка может быть только в лесу или парке, находящимся вдалеке от дорог, заводов и свалок.

В течение дня Вам не стоит ограничивать себя в еде. Питаться нужно в обычном режиме, то есть несколько раз в день, и главное – полноценно! Вы не должны употреблять только одни огурцы и помидоры. В Ваш рацион должны входить все продукты. Так советуют не только женщины, которые испытали процесс похудения на себе, но и профессиональные диетологи.

Теги: , , ,