Главная   Войти

Тег «Здоровье»

Вредно ли сладкое?

11 Апр 2011 dmitry | Ваш отзыв | Рубрика Здоровье, Кулинария, Почему?, Человек

СладостиЭх. Конфеты, шоколадки, пирожные, зефир и мармелад. Уже потекли слюнки, и захотелось скушать чего-нибудь сладкого? А Вы никогда не задавались вопросом: «Вредно ли сладкое?». Безусловно, к этому вопрос стоит относиться очень серьезно, ведь употребление сладкого может привести к ожирению, кариесу, аллергиям и другим более серьезным заболеваниям. Но, как бы страшно не звучало предыдущее сообщение, пугаться нет смысла.

Употребление сладких продуктов даже полезно, ведь именно они являются источником хорошего настроения, бодрого духа. Главное, что нужно помнить – употребление сладкого должно быть только в умеренных количествах. Если днем, например, Вы захотели выпить чаю, то возьмите одну конфетку, которая не принесет негативных последствий Вашему организму, а вызовет лишь радость. В этом вопросе жадничать нельзя. Не в свою пользу будет результат.

Поинтересовавшись у некоторых диетологов, я выяснил, что сладкие продукты могут быть не только вредны, но и полноценно полезны. Например, к таким продуктам относятся: сухофрукты, зефир, мармелад, мед и горький шоколад. Перечисленные продукты принесут Вашему организму необходимые аминокислоты.

Сладкое можно смело употреблять. Главное – знать меру. Приятного чаепития, друзья.

Теги: , , ,

Как похудеть? Часть 2

10 Апр 2011 dmitry | Ваш отзыв | Рубрика Здоровье, Как?

ДевушкаТакже, в течение всего рабочего дня Вам необходимы перерывы, если Вы офисный работник. Сидеть целый день на стуле за компьютером – не лучший способ для похудения. Раз в час отойдите от своего рабочего места, пускай даже на пять минут. Выйдите в коридор, на балкон или террасу. Главное, чтобы Ваш организм не находился в одном и том же положении весь рабочий день.

Вечером, если у Вас еще остались силы после работы, Вы можете съездить в спортивный зал. Беговые дорожки, турники, велосипеды и так далее – залог успешного и даже полезного похудения. На тренировках также не стоит перенапрягаться лишний раз. Если у Вас есть возможность бегать на дорожке только 5 минут, не стоит стремиться к результатам в 25 минут. Это должно происходить постепенно.

Какой путь для похудения Вы бы не выбрали, помните, что поддерживать состояние Вашей фигуры нужно всегда. Если Вы, отзанимавшись, месяц, чувствуете, что похудели, то ни в коем случае не нужно останавливаться. Если через несколько месяцев Вы смогли достигнуть желаемого результата, то не стоит радоваться и тут же налегать на торты и конфеты. Результат таких диет и тренировок – не может быть долговечным, если Вы не будете поддерживать его постоянно. Как только «спустите себя с поводка», тут же вернетесь в прежнюю форму.

И не забывайте, что природа создала нас такими, какие мы есть. И если женщина должна весить 90 килограмм, она и будет столько весить, независимо от того, сколько она кушает в определенное время. Организм возьмет свое, позже, когда Вы, добившись результата, перестанете следить за рационом и откажетесь от нудных тренировок.

Теги: , , ,

Как побороть депрессию или авитаминоз по-русский

03 Апр 2011 dmitry | Ваш отзыв | Рубрика Как?, Медицина, Психология, Человек

женщина в дипрессииВесна – прекрасная пора, когда уже во всю светит солнышко, температура с каждым днем поднимается и поднимается, придавая уверенность и хорошее настроение. Но не все так радужно, как может показаться на первый взгляд – Вас может поджидать весенняя депрессия, которая будет вызвана авитаминозом, вследствие длительной, холодной и бессолнечной зимы.

Как побороть весеннюю депрессию? Как вернуть себе хорошее настроение и продолжать радоваться каждому весеннему дню?

Во-первых, если у Вас плохой иммунитет, то стоит приобрести витамины различных групп (A, B и так далее). Они помогут Вам восполнить недостающие запасы, поднимут Ваш жизненный тонус, улучшат настроение и придадут Вашему лицу неописуемое летнее сияние. Только не стоит забывать, что подобными витаминами нельзя злоупотреблять: посоветуйтесь с продавцом-консультантом в аптеке, и уточните какие дозы можно принимать для профилактики.

Во-вторых, стоит обратить пристальное внимание на свое свободное время. Если у Вас его слишком много, то его стоит чем-либо занять, дабы не позволять себе много думать и пускать в голову дурные мысли. Лучше всего, если Вы решите заняться спортом: пробежки по утреннему лесу, езда на велосипеде, да и просто прогулки по свежему воздуху. Для мужчин в весенний период может быть отдельная программа: тренажерный зал. В это время года еще можно активно заниматься и «модифицировать» фигуру к лету, ведь, как известно, в жаркий сезон посещать тренажерный зал противопоказано – большая нагрузка на сердце.

Надеюсь, что после моего небольшого и полезного совета Вы сможете поддерживать себя в тонусе, а настроение на высоте!

Теги: , , ,