Также, в течение всего рабочего дня Вам необходимы перерывы, если Вы офисный работник. Сидеть целый день на стуле за компьютером – не лучший способ для похудения. Раз в час отойдите от своего рабочего места, пускай даже на пять минут. Выйдите в коридор, на балкон или террасу. Главное, чтобы Ваш организм не находился в одном и том же положении весь рабочий день.
Вечером, если у Вас еще остались силы после работы, Вы можете съездить в спортивный зал. Беговые дорожки, турники, велосипеды и так далее – залог успешного и даже полезного похудения. На тренировках также не стоит перенапрягаться лишний раз. Если у Вас есть возможность бегать на дорожке только 5 минут, не стоит стремиться к результатам в 25 минут. Это должно происходить постепенно.
Какой путь для похудения Вы бы не выбрали, помните, что поддерживать состояние Вашей фигуры нужно всегда. Если Вы, отзанимавшись, месяц, чувствуете, что похудели, то ни в коем случае не нужно останавливаться. Если через несколько месяцев Вы смогли достигнуть желаемого результата, то не стоит радоваться и тут же налегать на торты и конфеты. Результат таких диет и тренировок – не может быть долговечным, если Вы не будете поддерживать его постоянно. Как только «спустите себя с поводка», тут же вернетесь в прежнюю форму.
И не забывайте, что природа создала нас такими, какие мы есть. И если женщина должна весить
